刚生完小孩的产妇能吃什么忌什么问

刚生完小孩的产妇饮食需遵循营养均衡、易消化吸收原则，优先补充优质蛋白、铁及维生素，避免刺激性食物及易过敏食物，特殊体质需个体化调整饮食方案。

补充优质蛋白与铁元素。蛋白质是组织修复的关键，建议每日摄入瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等优质蛋白（约100-150g）；搭配菠菜、动物肝脏等补铁，预防产后贫血，注意适量摄入，避免过量增加消化负担。

补充足量水分与膳食纤维。产后活动减少易便秘，每日饮水1500-2000ml（以温开水为主），搭配小米粥、南瓜、燕麦等膳食纤维食物，必要时可饮用少油少盐的蔬菜汤，促进肠道蠕动。

避免刺激性与易过敏食物。辛辣、生冷食物易刺激肠胃，咖啡、酒精会抑制乳汁分泌；芒果、海鲜等易过敏食物需谨慎，可能影响自身恢复或通过乳汁诱发宝宝过敏反应。

药物使用需谨慎。产后用药（如回奶药、抗生素、活血类药物）需严格遵医嘱，避免自行服用影响子宫恢复或哺乳安全；如需补铁、补钙，优先选择食物补充或在医生指导下用药。

特殊体质与情况调整。妊娠糖尿病产妇需控糖，选择低GI食物；高血压患者每日盐摄入＜5g；过敏体质需规避已知过敏原；剖腹产产妇初期以流质、半流质食物为主，逐步过渡至正常饮食。