孕期要如何护理乳房问

孕期乳房护理需系统性结合清洁保护、支撑调整、乳头准备及异常监测，以减少胀痛不适并为哺乳安全奠定基础。

清洁与轻柔按摩

孕期激素变化使乳房敏感，每日用37℃温水清洁（避免热水/肥皂刺激），擦干后以指腹从乳根向乳头方向轻推按摩，每次5分钟，促进血液循环，手法需轻柔，预防碰撞。

科学选择支撑内衣

孕中期后乳房罩杯增长快，建议穿棉质、无钢圈、可调节肩带的哺乳文胸，避免过紧压迫乳腺管；夜间穿宽松睡衣，减少胸部束缚，每月测量胸围调整尺码。

乳头护理与准备

孕28周起，每日用清水清洁乳头乳晕，干燥后涂抹羊毛脂乳头霜（如羊毛脂膏）增强韧性；乳头凹陷者采用手法牵拉（拇指食指捏乳晕向外轻拉）或矫正器辅助，每次5分钟，预防哺乳时皲裂。

异常情况早干预

若乳房出现单侧持续疼痛、局部红肿发热、触诊硬块或乳头血性分泌物，需警惕乳腺炎或乳腺病变，及时就医，避免自行热敷/按摩。

特殊人群个性化护理

有乳腺增生、纤维瘤史或手术史者，需增加自查频率（每2周1次），与产科及乳腺科医生协同制定方案，避免剧烈运动，哺乳前用温毛巾热敷1-2分钟，减少乳腺管堵塞风险。

注：孕期乳房护理需循序渐进，以舒适为原则，避免过度清洁或刺激，异常情况及时咨询专业医师。