孕妇早上头晕怎么办问

孕妇早晨头晕多与低血糖、体位性低血压或贫血相关，建议立即变换体位、补充碳水化合物，并监测血压血糖，若持续或加重需及时就医。

警惕低血糖性头晕

夜间空腹使血糖储备消耗，孕期代谢加快易引发低血糖。建议起床后立即进食含碳水的食物（如全麦面包、香蕉），避免空腹超8小时，孕期需规律加餐预防空腹头晕。

避免体位性血压波动

孕期激素使血管扩张、血压调节能力下降，突然起身易致脑部供血不足。起身前先坐起30秒，再缓慢站立，避免快速体位变化，必要时使用床边扶手辅助。

缺铁性贫血需补铁

孕期铁需求增加（较非孕期高40%），缺铁性贫血致血红蛋白携氧不足，引发头晕。日常多摄入瘦肉、动物肝脏、菠菜等富铁食物，严重时遵医嘱服用铁剂（如硫酸亚铁）。

改善睡眠质量

孕期睡眠易受干扰，疲劳会加重头晕。建议固定作息（每日7-9小时睡眠），午间休息20-30分钟，避免熬夜，减轻交感神经兴奋对脑供血的影响。

伴随症状需立即就医

若头晕伴随视物模糊、血压骤变（＞140/90mmHg）、阴道出血、剧烈头痛等，需警惕子痫前期、脑血管异常等风险，特殊人群（高龄、高血压/糖尿病史者）应提前告知医生，加强监测。

注：孕期头晕多为良性，但持续或伴高危症状时需及时排查，避免延误妊娠并发症诊治。