八个月孕妇脚肿怎么办问

八个月孕妇脚肿多因子宫增大压迫静脉、血容量增加等生理因素引发，多数可通过调整生活方式缓解，必要时需就医排查病理原因。

抬高下肢促进回流

卧床或休息时，用枕头垫高双脚15-30°，每次15-20分钟，每日2-3次。研究表明，该方法可降低下肢静脉压力，促进血液回流，缓解轻度水肿（《中华妇产科杂志》临床实践指南）。

控制盐分与水分摄入

每日盐摄入＜5g，避免腌制食品、加工零食；饮水以白开水、淡茶水为主，总量约1500-2000ml/日（避免脱水加重循环负担）。过量盐分易致水钠潴留，而完全禁水可能影响胎盘血流。

适度活动改善循环

每日散步20-30分钟，游泳（水温30-32℃）等水中运动更佳，可促进血液循环。高血压、胎盘功能异常或先兆流产孕妇需在产科医生指导下调整活动强度，避免久坐久站。

选择宽松舒适的鞋袜

穿棉质透气袜（避免过紧），鞋头预留1cm空间，软底防滑鞋支撑足弓。避免紧身牛仔裤或高跟鞋，减少下肢血管压迫。

警惕病理因素并就医

若出现以下情况需立即联系产科：①水肿突然加重（如脚踝→小腿→大腿蔓延）；②伴随血压≥140/90mmHg、尿蛋白阳性、头痛/视物模糊（提示子痫前期）；③下肢突发肿胀伴疼痛、皮肤发紫（警惕静脉血栓）。基础疾病（如肾病、糖尿病）孕妇需更密切监测。

（注：非药物干预无效时，需遵医嘱使用利尿剂等药物，切勿自行用药。）