老犯困是怎么回事问

老是犯困可能由贫血、睡眠不足、疲劳、糖尿病等因素导致。

一、贫血：贫血意味着血红蛋白及红细胞水平下降。机体贫血时，由于红细胞减少、携氧能力不足以及缺氧，就会引发犯困、乏力、头晕等一系列症状。红细胞的减少会使身体各器官得不到充足的氧气供应，大脑缺氧尤其明显，进而导致精神不振和困倦感。

二、睡眠不足：日常如果总是熬夜，作息不规律，就会使睡眠不足。这种情况下，大脑无法获得良好的休息，自然就会表现出犯困的现象。大脑在缺乏足够休息时，其功能会受到一定影响，使人感到疲倦和困倦。

三、疲劳：当日常总是长时间进行高强度工作时，人体会处于高度紧张和高度消耗的状态。这样会产生困倦，让人老是想犯困。长时间高强度工作会使身体各系统持续处于应激状态，体力和精力过度消耗，从而引起明显的疲劳和犯困感。

四、糖尿病：由于糖代谢出现问题，大脑唯一的能量供应来源是糖，患上糖尿病后大脑对糖的代谢会发生紊乱，不能得到充分的能量，这时就会出现犯困的症状。糖代谢的异常会影响大脑的能量获取，导致大脑功能受到一定限制，出现精神不振和犯困。

老是犯困的注意事项：

1.要养成早睡早起的良好生活习惯，不要熬夜，保持规律的生活作息，尽量保证充足的睡眠时间。

2.日常饮食可以适当补充蛋白质和维生素，平时多吃一些瘦肉、鱼、橘子、猕猴桃、香蕉等食物。

总之，老是犯困可能存在多种原因，需要根据具体情况进行分析和处理，同时注意生活中的相关事项以改善这种状况。