站时间长了后脚跟疼怎么回事问

站时间长后脚跟疼多因足底筋膜劳损、跟腱炎或跟骨病变引发，也可能与足部结构异常或肌肉力量不足有关。疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，建议及时就医明确病因。

足底筋膜炎：长期站立使足底筋膜反复牵拉，引发无菌性炎症，晨起或久坐后疼痛明显，活动后稍缓解。扁平足、高弓足或体重超标者因受力不均更易患病。

跟腱炎：跟腱承受持续张力导致附着点炎症，疼痛集中于脚跟上方跟腱处，按压时疼痛加剧，与足底筋膜炎的疼痛位置（足底中部）可初步区分。

跟骨病变：跟骨高压症（跟骨内压力升高）或脂肪垫萎缩（随年龄增长，脚跟脂肪垫变薄）均会引发疼痛，前者站立时疼痛加重，后者休息后缓解较慢，X线或超声可辅助诊断。

肌肉与姿势因素：小腿肌肉力量不足无法有效缓冲冲击力，扁平足/高弓足者足弓结构异常导致负荷集中，建议通过足弓支撑鞋垫或小腿肌锻炼改善。

特殊人群注意：孕妇因体重增加、激素变化易发病，需穿软底鞋；糖尿病患者需控制血糖以预防神经病变加重疼痛；老年人应加强足部保暖，避免长时间站立。