慢性腰肌劳损的症状有哪些问

慢性腰肌劳损的核心症状为病程超过3个月的腰部持续性酸痛、僵硬感，伴随活动受限，休息后部分缓解，劳累后加重，疼痛局限于腰部及腰骶部，无下肢放射性疼痛。

慢性腰部酸痛或胀痛

多为双侧腰骶部或腰椎两侧肌肉隐痛，疼痛程度时轻时重，弯腰、久坐、搬重物后加重，卧床休息后减轻，夜间或清晨肌肉紧张可加重症状，病程持续超3个月。

腰部僵硬感

晨起或久坐后明显，患者常感腰部“发紧”，活动时需缓慢调整姿势，活动3-5分钟后僵硬感缓解，但久坐后再次出现，严重时翻身、起坐困难。

腰部活动受限

弯腰、转身、后仰等动作幅度减小，无法完成弯腰系鞋带、转身取物等日常动作，部分患者因疼痛不敢活动，长期可导致腰部肌肉萎缩。

疼痛局限无下肢放射痛

疼痛仅在腰部及腰骶部，无臀部、大腿后侧、小腿的放射性疼痛或麻木感，可与腰椎间盘突出症鉴别（后者常伴下肢症状）。

压痛点与劳累相关

按压腰椎两侧肌肉、腰骶部肌肉附着点（如第3腰椎横突、竖脊肌）时疼痛明显，休息后压痛减轻，劳累后再次出现，病程长者可触及肌肉紧张或条索状硬结。

特殊人群注意事项

孕妇需避免久站久坐，选择护腰姿势，通过温和运动增强核心肌群；老年人肌肉力量弱，需在康复师指导下进行低强度腰背肌训练（如五点支撑）；长期久坐者每30分钟起身活动，预防慢性损伤积累。

药物说明

药物可选用非甾体抗炎药（如布洛芬）、肌肉松弛剂（如乙哌立松）缓解症状，具体使用需遵医嘱。