腹泻不止该吃什么问

腹泻不止时，饮食需遵循“补水防脱、清淡温和、逐步恢复”原则，优先选择低渣、低脂、富含电解质的食物，同时避免刺激肠道的饮食，必要时配合药物干预。

一、优先补充水分与电解质

腹泻易引发脱水和电解质紊乱，成人可口服补液盐（ORS）快速补充钠、钾，婴幼儿建议使用低渗ORS或无乳糖配方奶；也可饮用稀释的米汤、苹果汁（不加糖），少量多次饮用以避免腹胀。

二、推荐温和易消化食物

以软烂、低纤维食物为主，如白粥、小米粥、软烂面条（煮至无颗粒）；蒸苹果含果胶，可收敛止泻；无糖常温酸奶补充益生菌，但需避免冷藏（低温可能刺激肠道）。

三、严格避免刺激肠道的食物

高纤维蔬菜（芹菜、韭菜）、油腻食品（油炸物、肥肉）、辛辣调料（辣椒、芥末）及酒精会加重肠道蠕动；乳糖不耐受者需暂停牛奶、奶油等乳制品，以免乳糖堆积加重腹泻。

四、特殊人群饮食调整

婴幼儿：改用无乳糖奶粉或添加乳糖酶，辅食以米粉、蒸蛋为主，避免生冷水果；

老年人：优先选择软烂粥品、蛋羹，必要时搭配口服营养制剂（如短肽型营养液），预防营养不良；

孕妇：避免生食（如刺身、溏心蛋）及未熟肉类，腹泻期间暂停高纤维蔬菜，及时补充温水。

五、警惕需就医的情况

若成人腹泻持续超24小时（伴脱水：口干、尿少）、婴幼儿超6小时（伴高热＞38.5℃），或出现黏液血便、剧烈腹痛、频繁呕吐，需立即就诊排查感染性腹泻（如诺如病毒、沙门氏菌）或器质性病变，避免延误治疗。