白内障初期注意什么问

白内障初期应注意避免紫外线暴露、优化用眼习惯、补充抗氧化营养、控制基础疾病及定期检查，以延缓晶状体混浊进展。

一、环境与用眼防护

外出佩戴防紫外线太阳镜（UV400以上），正午强光时避免户外活动，减少紫外线对晶状体的损伤。

从事户外工作或运动时，使用护目镜防护眼部免受撞击或异物伤害，降低外伤风险。

室内保持光线柔和，避免长时间直视电子屏幕，使用屏幕滤光膜减少蓝光刺激。

二、生活方式调整

每用眼30-40分钟休息5-10分钟，闭目养神或远眺放松，避免过度疲劳加重眼部负担。

糖尿病患者需严格控制血糖（空腹<7mmol/L，餐后2小时<10mmol/L），高血压患者稳定血压（收缩压<140mmHg），减少基础疾病对晶状体的影响。

戒烟限酒，吸烟会增加晶状体氧化应激，酒精过量可能影响眼部微循环，加速混浊进展。

三、营养与饮食管理

每日摄入富含维生素C（柑橘、青椒）、维生素E（坚果、橄榄油）的食物，增强晶状体抗氧化能力。

多食用深色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）补充叶黄素和玉米黄质，减少蓝光对晶状体的损伤。

每周2-3次食用深海鱼（三文鱼、沙丁鱼），Omega-3脂肪酸有助于维持晶状体透明度。

四、特殊人群与病情监测

儿童先天性白内障需出生后48小时内筛查，家长观察孩子是否频繁揉眼、视物偏斜，及时就诊。

妊娠期女性每1-2个月检查视力，避免自行使用眼药水，用药需经医生评估。

糖尿病患者每半年查眼底，监测晶状体混浊程度，高血糖波动会加速混浊进展。

定期（每半年）眼科检查，视力下降至0.5以下或夜间眩光、视物变形加重时，及时就医评估手术指征。