膝盖外侧面疼怎么回事问

膝盖外侧面疼痛多与膝关节外侧结构损伤或劳损相关，常见病因包括髂胫束摩擦综合征、半月板损伤、韧带拉伤、骨关节炎及肌腱炎等，需结合症状特点与检查明确诊断。

髂胫束摩擦综合征（ITBS）

典型表现为跑步、登山等运动后膝关节外侧疼痛，尤其在弯曲90°时加重，按压股骨外侧髁处压痛明显，休息后缓解。常见于运动员及青少年，处理需减少运动负荷，加强髋外展肌拉伸，急性期冰敷（每次15分钟，每日3次）。

外侧半月板损伤

多有运动中扭转动作（如篮球变向）史，外侧关节间隙疼痛，伴关节卡顿、弹响，严重时影响行走。MRI检查可明确损伤部位，特殊人群如运动员、青少年高发，轻度损伤可保守治疗（制动、理疗），重度损伤需手术修复。

外侧副韧带（LCL）损伤

多因膝关节外侧直接撞击或扭转外伤导致，疼痛集中在外侧关节间隙，活动时加重，可能伴关节不稳。按压股骨外上髁至腓骨小头区域压痛阳性，应力试验（外翻应力）可辅助诊断，需及时制动并就医，避免慢性不稳。

膝关节骨关节炎

多见于中老年人，女性绝经后及肥胖者高发，外侧关节间隙疼痛明显，上下楼梯、蹲起时加重，伴关节僵硬、肿胀。X线可见关节间隙变窄、骨质增生，处理以保守治疗为主（口服塞来昔布、理疗），严重者需手术置换。

肌腱炎或滑囊炎

如股二头肌肌腱炎，膝关节外侧肌肉附着点疼痛，运动后加重，按压肌肉肌腱交界处压痛明显，局部可能肿胀。常见于长期健身者，急性期冰敷，慢性期加强肌肉力量训练，必要时外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

特殊人群注意：青少年运动损伤需警惕骨骺炎，中老年骨关节炎需控制体重，肥胖者应减少负重运动；运动员需避免过度扭转动作，必要时佩戴护具。若疼痛持续超2周或伴关节卡顿、肿胀，建议及时就医。