孕妇能吃鱼肝油吗问

孕妇在医生指导下可适量服用鱼肝油，以补充维生素A和D，但需严格控制剂量避免过量风险。

鱼肝油富含维生素A和D，对孕妇及胎儿健康具有重要作用。维生素D可促进钙吸收，预防孕期骨质疏松及胎儿骨骼发育不良；维生素A有助于胎儿上皮组织发育及视力形成，相关研究证实两者缺乏可能增加孕期并发症风险。

孕妇服用鱼肝油需根据自身情况决定。对于日照不足（如北方地区、秋冬季节）、饮食不均衡（缺乏深海鱼、奶制品）或有维生素D缺乏风险的高危孕妇（如肥胖、有慢性疾病史），在医生评估后可适量补充。

过量服用鱼肝油存在安全风险。维生素A过量可能导致胎儿颅面部、心血管系统畸形；维生素D过量则引发母体高钙血症，损害胎儿肾脏及骨骼发育。因此，必须严格遵循医生建议的剂量，避免自行长期服用。

特殊人群需谨慎。患有慢性肝病、肾功能不全的孕妇禁用；对鱼类制品过敏者应避免服用；孕期合并妊娠剧吐或严重胃肠道反应者，需评估后再决定是否补充。

优先通过饮食补充维生素A和D。富含维生素D的食物有深海鱼（三文鱼、沙丁鱼）、牛奶、蛋黄；富含维生素A的食物有动物肝脏（每周1-2次，每次50g为宜）、胡萝卜、菠菜等。若需服用鱼肝油，应选择不含防腐剂的正规制剂，并定期监测血药浓度。