产后多久恢复正常问

产后恢复正常需综合评估，通常生殖系统6-8周恢复至孕前状态，生理机能3-6个月逐步复原，心理状态需1-2年，特殊人群恢复周期可能延长。

一、生殖系统恢复

产后6-8周子宫缩小至孕前大小，恶露持续4-6周，42天复查B超评估子宫复旧情况。盆底肌需通过凯格尔运动修复，避免漏尿等功能障碍，产后3个月内为修复黄金期。

二、身体机能恢复

体能恢复需循序渐进，产后3个月可尝试低强度运动（如散步、产后瑜伽），体重6个月内逐步恢复孕前水平。剖宫产伤口完全愈合需1-3个月，期间避免提重物或剧烈活动。

三、心理状态恢复

10%-15%产妇出现产后抑郁，与激素波动密切相关，伴侣支持与心理疏导至关重要。严重情绪障碍需在医生指导下使用抗抑郁药（如舍曲林），早干预可缩短恢复周期至3-6个月。

四、特殊人群注意事项

高龄（>35岁）产妇恢复周期延长1-2个月，需加强妊娠并发症（如妊娠糖尿病）监测；合并高血压、甲减者，需在专科医生指导下调整药物，定期复查血压、甲状腺功能。

五、综合恢复与复查

产后42天复查为关键节点，需评估子宫、盆底肌及心理状态，恶露未净或异常出血需及时就医。坚持母乳喂养可促进子宫收缩，降低出血风险，减少感染概率。