人流手术后吃什么水果加速恢复问

人流手术后建议选择富含维生素C、铁和膳食纤维的温热性水果（如苹果、樱桃、香蕉），避免生冷或活血类水果，以促进身体恢复。

一、优先选择温热性水果

术后宜食用苹果、樱桃、葡萄等温热性水果，其性质温和不刺激肠胃，可减少腹痛、腹泻风险。避免西瓜、梨、柚子等生冷寒凉水果，防止加重脾胃虚寒症状。

二、补充维生素C的水果

猕猴桃、草莓、鲜枣等富含维生素C，能促进胶原蛋白合成与铁吸收，助力子宫内膜创面修复。建议每日摄入200-350克，洗净后常温食用，避免冰镇。

三、含铁丰富的水果

樱桃、红枣、葡萄等含铁量较高，可辅助纠正术后轻度贫血。其中樱桃铁含量居水果首位，每日建议食用10颗左右；脾胃虚弱者可煮红枣水饮用，减少生冷刺激。

四、促进肠道蠕动的水果

香蕉、火龙果、西梅等富含膳食纤维，预防术后便秘。香蕉含钾量高可补充电解质，红心火龙果含天然益生元，每日1/2个为宜，避免空腹食用。

五、特殊人群注意事项

脾胃虚寒者忌生冷水果，可选桂圆、荔枝等温补水果；糖尿病患者优先低糖水果（如柚子、草莓），控制每日摄入量在200克内；过敏体质者避开芒果、菠萝等易致敏水果。

提示：水果需洗净沥干，避免不洁饮食。术后饮食以均衡为主，搭配蛋白质（如瘦肉、鸡蛋）和温热汤品，更利于身体康复。