七个月宝宝的辅食可以吃什么问

七个月宝宝辅食应以高铁米粉为主食，逐步引入单一食材泥状食物，从稀到稠调整性状，遵循低敏、无盐糖原则，母乳/配方奶仍为主要营养来源。

一、核心主食：优先高铁米粉

婴儿7月龄易出现缺铁性贫血，需以高铁米粉作为第一口辅食（每100g含≥10mg铁），预防贫血。建议每天1-2次，从稀糊状开始（1勺米粉+50ml温水），观察3天无皮疹、呕吐等过敏反应后，可逐渐增加稠度。

二、单一食材泥状引入

添加第二口辅食时，首次尝试单一低敏食材（如土豆、南瓜、苹果等），每次仅1种，持续3-5天观察。推荐顺序：根茎类蔬菜（土豆泥）→果泥（香蕉泥）→肉泥（猪肉泥），避免同时添加多种食材，便于排查过敏原。

三、逐步调整辅食性状

辅食从稀到稠、从细到粗过渡：初期为细腻泥状（菜泥、果泥），适应后可增加颗粒感（如南瓜碎泥），但需避免硬粒（如整颗豌豆）。工具优先选择辅食机或研磨碗，确保食材无粗颗粒，防止呛噎。

四、特殊情况注意事项

过敏体质宝宝需从大米米粉开始，优先添加低敏食材；早产儿、消化功能弱儿建议咨询医生后调整添加时间；1岁内禁止盐、糖、蜂蜜（肉毒杆菌风险），母乳/配方奶仍是每日主食（800-1000ml）。

五、科学添加原则

遵循“循序渐进”：每日辅食量从1次增至2-3次，替代1-2次奶；用勺子喂食，避免强迫；观察宝宝饥饿信号（张嘴抓握），不强迫进食；生病期间暂停添加新辅食，保持愉悦进食氛围。

（注：7月龄辅食每日总量约100-150g，性状以“易吞咽、无颗粒”为核心，母乳/配方奶仍占营养主导地位。）