受寒引起了头痛，该吃点什么问

受寒引发的头痛可通过温性饮食调理、对症药物缓解、生活护理保暖及补充水分等综合方式改善，必要时需就医排查其他病因。

饮食调理以温通散寒为主

可饮用生姜红枣茶（生姜切片煮水加红枣，驱寒止痛）、葱白煮水（葱白3-5段煮水，适用于风寒初起），或温热粥品（小米粥、南瓜粥）补充能量。同时适量摄入富含维生素C的水果（橙子、猕猴桃）增强免疫力，避免生冷饮食（如冰饮、凉菜）以防加重寒邪滞留。

对症药物选择需谨慎

头痛明显时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解症状，此类药物通过抑制前列腺素合成减轻疼痛。若伴随鼻塞、流清涕等风寒感冒表现，可选用疏风散寒类中成药（如感冒清热颗粒），但需注意成分重叠，避免重复使用含退热成分的复方药物。

生活护理聚焦保暖与放松

头部及颈部需重点保暖，可用围巾或帽子隔绝风寒，避免空调直吹。每日用40℃温水泡脚15分钟（可加艾叶）促进血液循环，或用温毛巾热敷太阳穴5-10分钟缓解肌肉紧张。同时保证充足休息，避免熬夜或过度用眼，减少脑血管应激反应。

特殊人群用药饮食禁忌

孕妇、哺乳期女性、婴幼儿及老年人用药前需咨询医生，禁用含伪麻黄碱的药物；胃病患者避免空腹服用布洛芬，可搭配胃黏膜保护剂；高血压患者慎用含咖啡因的温饮（如浓茶），以防血压波动。饮食以软烂温热为主，忌辛辣刺激。

警惕危险信号及时就医

若头痛持续超24小时且程度剧烈，或伴随高热（体温＞38.5℃）、喷射性呕吐、颈部僵硬、视力模糊等症状，可能提示颅内感染、鼻窦炎或脑血管病变，需立即就医排查，避免延误治疗。