成人性生活问

成人性生活的健康核心在于双方沟通、安全防护、生理卫生及心理调适，以保障亲密关系和谐与身心健康。

安全性行为与疾病预防

坚持全程使用安全套是预防性传播疾病（如HIV、梅毒、HPV）及意外怀孕的核心措施，WHO研究显示其可降低90%以上性病传播风险。HPV感染风险降低约85%。紧急避孕可选左炔诺孕酮等药物，需在72小时内服用，越早效果越好。HIV感染者需全程防护，伴侣应定期检测病毒载量，遵医嘱规范治疗。

生理沟通与体验优化

性生活前的情感互动与前戏（如亲吻、拥抱）可提升双方愉悦感，避免忽视伴侣感受。阴道干涩可使用水溶性润滑剂（如凡士林类产品），避免油性润滑剂与安全套混用。勃起功能障碍（ED）需及时就医排查心血管、内分泌等病因，老年人雄激素水平下降可能导致性欲降低，建议适度运动并检测激素水平，不自行服用“壮阳药”。

心理状态与性健康关联

长期焦虑、抑郁或压力过大会导致性功能障碍，研究表明情感支持可提升性满意度。避免性羞耻感，正视性需求；经历创伤者（如PTSD）需专业心理干预，性少数群体应关注社会压力对性健康的影响，必要时寻求心理咨询。

常见问题科学应对

阴道痉挛（性交疼痛）需妇科检查排除器质性病变，通过凯格尔运动锻炼盆底肌可改善。性唤起障碍可通过伴侣沟通或性治疗师指导缓解。勃起功能障碍（ED）药物如西地那非需医生评估心血管状态后使用，禁与硝酸酯类药物联用，避免自行用药。

特殊人群性健康建议

孕产妇孕早期及晚期避免性生活，中期可适度（动作轻柔）；产后6周内需评估盆底肌恢复情况，逐步恢复性生活。慢性病患者（如高血压、糖尿病）建议在病情稳定期适度，避免过度疲劳。HIV/AIDS患者需全程安全套，伴侣可接种HIV疫苗，定期检测病毒载量。