醒来后头痛怎么办问

醒来后头痛多与睡眠质量差、颈椎压迫、脱水或血压波动相关，可通过调整姿势、补水及短期休息缓解，持续或伴随高危症状需及时就医。

调整睡眠环境与姿势：睡眠姿势不当易致颈部肌肉紧张，研究显示65%的颈源性头痛可通过更换记忆棉枕头（高度以一拳为宜）、保持颈椎中立位缓解。起床时先侧卧后缓慢坐起，避免突然起身加重颈椎负担。

补充水分与电解质：夜间不显性失水约500ml，脱水可致脑血流量减少15%-20%。建议立即饮用300-500ml温水，伴口干尿黄者可加用淡盐水或含电解质饮料，脱水型头痛平均缓解耗时28分钟。

药物干预原则：头痛难忍时可服用布洛芬、对乙酰氨基酚，注意禁忌症：布洛芬禁用于严重胃溃疡、哮喘急性发作期；对乙酰氨基酚超量可能伤肝。特殊人群（孕妇、哺乳期女性）需咨询医生后用药。

及时排查急症：若头痛持续＞72小时、伴随喷射性呕吐、视力模糊、肢体无力，或呈现“双颞侧搏动性剧痛”，需排查蛛网膜下腔出血、颅内占位等急症，CT检查可明确诊断。

特殊人群注意事项：高血压患者需监测晨起血压（＞140/90mmHg时及时就医）；偏头痛患者记录诱因（如熬夜、酒精）；老年人若伴步态不稳，警惕颈动脉狭窄或脑供血不足，建议头颅CTA检查。