空腹血糖6.2怎么办问

空腹血糖6.2mmol/L属于空腹血糖受损（糖尿病前期），需通过科学干预延缓或逆转进展，首选生活方式调整。

明确血糖状态：空腹血糖正常范围为3.9-6.1mmol/L，6.2mmol/L提示糖代谢受损（IFG），但未达糖尿病诊断标准（≥7.0mmol/L）。此阶段干预可逆，多数研究证实生活方式调整可使60%-70%人群血糖恢复正常。

强化生活方式干预：饮食控制（减少精制糖、高GI食物，增加全谷物、蔬菜，控制总热量）；规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳）；体重管理（BMI维持18.5-23.9，男性腰围<90cm、女性<85cm）。

定期监测与评估：每3个月测空腹及餐后2小时血糖，每年查糖化血红蛋白（HbA1c），目标HbA1c<6.5%；若空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后≥11.1mmol/L，提示进展为糖尿病，需警惕。

特殊人群个体化干预：孕妇需提前筛查妊娠糖尿病（空腹≥5.1mmol/L即异常，需临床干预）；老年人（≥65岁）若无严重并发症，空腹血糖控制目标可放宽至7.0-8.3mmol/L；合并高血压、高血脂者应同步控制危险因素，降低心脑血管风险。

及时就医指征：生活方式干预6个月后血糖仍≥6.1mmol/L（空腹）或餐后2小时≥7.8mmol/L，或出现口渴、多尿等症状，或HbA1c>6.5%，需就医，必要时遵医嘱使用二甲双胍等药物。