产后修复有什么项目问

产后修复项目主要包括盆底肌康复、腹直肌分离修复、骨盆矫正、体态调整及营养心理支持五大类，需结合个体情况选择科学方案。

盆底肌康复是产后修复核心，常用电刺激（促进肌肉收缩）、生物反馈（监测训练效果）。临床研究显示，产后42天至6个月内干预可降低漏尿发生率，循证医学证实其有效性。建议优先在专业机构完成肌力评估，分离＞3指需高频次治疗。重度盆腔器官脱垂者应先手术矫正，避免加重症状。

腹直肌分离修复针对产后腹部松弛，核心方法为腹式呼吸+手法复位（专业机构操作）。临床研究表明，分离距离＞2指者需12周规范训练（如腹横肌激活），可缩短至1.5指内。自主训练需避免卷腹类动作，高危者（如分离＞3指+腹壁疝）应先经产科/康复科评估。

骨盆修复包含手法复位（如骶髂关节松动）与运动训练（臀桥、蚌式开合）。产后42天复查确认无骨盆骨折后进行，凯格尔运动可辅助改善稳定性。特殊人群如骨盆错位史者需影像评估，避免暴力矫正。

体态调整聚焦圆肩驼背与骨盆前倾，推荐核心肌群训练（如死虫式）、瑜伽基础体式（婴儿式）。临床数据显示，12周规律训练可降低腰背疼痛发生率40%。产后6个月内避免深蹲等高冲击运动，循序渐进提升强度。

营养支持需均衡摄入蛋白质（鸡蛋、瘦肉）、钙（牛奶）、膳食纤维（蔬菜），促进组织修复。心理干预包括产后抑郁筛查（爱丁堡量表），必要时转诊心理科。特殊人群（如过敏体质）需规避致敏源，糖尿病患者需控糖。