腰间盘突出手术后该怎么恢复问

腰椎间盘突出手术后恢复需遵循科学康复计划，通过阶段性康复训练、规范伤口护理、合理药物辅助、生活方式调整及特殊人群个性化管理，逐步恢复腰椎稳定性与神经功能，降低复发风险。

一、伤口护理

术后1-2周需保持伤口清洁干燥，遵医嘱定期换药，避免沾水及摩擦。密切观察伤口有无红肿、渗液或裂开，出现异常及时联系医生。糖尿病患者需加强血糖监测，必要时延长护理周期。

二、康复训练

分阶段进行：早期（1-2周）以踝泵运动（勾脚、伸脚）促进血液循环；中期（1-3个月）在医生指导下开展腰背肌等长收缩训练、小燕飞动作；后期（3个月后）逐步过渡到核心肌群训练（如平板支撑），避免突然弯腰负重。

三、药物辅助

疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如塞来昔布），肌肉痉挛者加用乙哌立松，神经水肿可短期用甘露醇（需医生开具）。神经营养药（如甲钴胺）建议连续服用1-3个月，特殊人群（肝肾功能不全者）需调整剂量。

四、生活方式调整

日常避免久坐（每30分钟起身活动），坐姿保持腰部挺直，膝髋同高；睡眠选硬板床，侧卧时双腿间夹软枕；避免弯腰搬重物，搬运时屈膝不弯腰。肥胖者需控制体重，受凉时注意腰部保暖。

五、特殊人群管理

老年患者需补充钙剂及维生素D预防骨质疏松；糖尿病患者需严格控糖，降低伤口感染风险；合并高血压者需监测血压，避免血压波动影响恢复。术后3个月内若出现下肢麻木加重、伤口异常渗液，应立即就医复查。