宫寒用艾灸怎么调理问

宫寒可通过艾灸温通经络、散寒止痛，结合规范穴位选择与操作，改善子宫气血循环与虚寒状态。

一、核心穴位选择

以关元（脐下3寸）、气海（脐下1.5寸）、三阴交（内踝尖上3寸）为核心，关元、气海属任脉，温补元气、调和冲任；三阴交为肝脾肾三经交会穴，改善气血运行。临床研究证实，艾灸上述穴位可提升子宫局部温度1-2℃，促进微循环。

二、艾灸方法选择

温和灸（日常调理首选）：艾条悬于穴位上方2-3cm，每穴10-15分钟，以局部潮红无灼痛为宜。

隔姜灸（寒凝严重者）：生姜切片（厚0.3cm）置于穴上，艾炷置于姜片上点燃，每穴3-5壮，温阳散寒力更强。

注意：孕妇腹部、腰骶部禁用艾炷直接灸，防动胎。

三、艾灸频率与疗程

每周3-4次，每次20-30分钟，连续1-3个月经周期观察效果。经期暂停腹部施灸，以防经量增多；艾灸期间若出现口干、咽痛，可暂停1-2天或减少频率。

四、生活配合调理

饮食：忌生冷，经期饮红糖姜茶温经；

保暖：避免空调直吹腹部，经期可用暖水袋热敷；

运动：适度快走、瑜伽“猫牛式”，促进气血循环。

五、特殊人群禁忌

孕妇：腰骶部、腹部禁灸，以防胎动不安；

经期量多者：暂停腹部艾灸，可改灸足三里、血海穴；

皮肤敏感者：缩短施灸时间（5-8分钟/穴），防烫伤起泡。

提示：艾灸调理需坚持1-3个周期，若痛经、月经紊乱持续加重，需排查子宫内膜异位症等器质性问题，建议在中医师指导下规范操作。