如何缓解疲劳问

疲劳指的是主观上感觉疲乏无力。疲劳主要分为生理性疲劳和病理性疲劳，针对不同类型的疲劳，有不同的缓解办法。

一、生理性疲劳：这是人体因生理状态改变而出现的机能失调和困倦现象。比如长时间工作后感到劳累，季节更替时，像夏天昼长夜短，热量在体内淤积，会导致缺氧、肌肉无力，进而产生疲劳。缓解生理性疲劳可以通过这些方式：保证充足的睡眠；进行按摩来放松肌肉；练习瑜伽来舒缓身心；泡温泉促进血液循环；喝茶或咖啡来提神醒脑等。

二、病理性疲劳：是在脑力或体力强度并不足以引起疲劳的情况下，却出现较为明显的疲劳感，且休息后也难以恢复，通常是由某种疾病导致的。其中能引起疲劳的疾病有以下这些：

1.糖尿病：低血糖会引发疲劳。这时应马上喝糖水，随着血糖升高，疲劳症状就会消除。

2.甲状腺疾病：甲亢和甲减患者都会因甲状腺激素异常而出现疲劳症状。对于甲亢患者，应在医生指导下服用丙硫氧嘧啶；甲减患者则要在医生指导下服用左甲状腺素钠片。随着甲状腺激素水平恢复正常，疲劳也会消失。

总之，当出现疲劳时，要分清是生理性还是病理性，以便采取正确的缓解或治疗措施。