坐月子是否有必要问

坐月子是产后女性生理恢复与心理调适的关键阶段，科学坐月子可促进身体机能修复、降低并发症风险，但需结合个体健康状况合理实施。

产后6-8周为身体修复黄金期，子宫复旧、盆底肌恢复及恶露排出需阶段性护理。临床研究显示，规范坐月子可加速子宫复旧15%-20%，恶露持续时间缩短3-5天，显著降低子宫感染及出血风险。

产后需均衡摄入优质蛋白、维生素及矿物质，促进伤口愈合（如剖宫产切口）与乳汁分泌。现代营养学建议每日增加20g蛋白质（如瘦肉、鱼类）及500ml液体摄入，避免过度滋补导致肥胖或消化不良。

产后激素骤降易引发情绪波动，坐月子提供的家庭支持与充足休息可降低产后抑郁风险。WHO研究表明，缺乏家庭支持的产妇抑郁发生率达25%，而良好心理干预组仅为8%，强调配偶陪伴与专业心理评估的重要性。

产后免疫力下降，产道、伤口易受感染。科学坐月子要求保持外阴清洁（每日温水冲洗）、避免盆浴，剖宫产女性需定期消毒切口。临床数据显示，规范卫生护理可使产褥感染率从18%降至5%以下。

高龄、合并高血压/糖尿病等基础疾病的产妇需个性化护理，提前咨询医生制定恢复计划；剖宫产女性应重点观察伤口红肿渗液，避免剧烈活动；母乳喂养女性需限制咖啡因（≤200mg/日）及酒精摄入，保障乳汁质量。