来大姨妈肚子疼，怎么办问

缓解原发性痛经需结合生活方式调整、规范用药及必要诊疗，继发性痛经应先排查病因。

生活方式管理

研究显示规律有氧运动可降低原发性痛经疼痛评分20%以上，建议每日30分钟快走或瑜伽。热敷下腹部15-20分钟可提升局部温度1-2℃，放松子宫平滑肌；经期避免咖啡因、高盐饮食，适量补充镁（坚果、深绿蔬菜）及维生素B6，减少前列腺素合成。

药物干预

一线药物为非甾体抗炎药（布洛芬、萘普生），通过抑制环氧化酶减少前列腺素生成，服药需间隔6-8小时，避免空腹。有避孕需求者可服用短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片），调节激素水平，降低内膜厚度，连续服用21天为一周期。

特殊人群注意

青少年痛经者易伴焦虑，需结合渐进式呼吸训练缓解心理压力；孕妇及哺乳期女性禁用非甾体抗炎药，优先物理方法；若痛经渐进加重、量多或伴发热，需警惕子宫腺肌症、子宫肌瘤等器质性病变，及时就医。

物理与中医辅助

临床验证针灸关元、三阴交等穴位可使60%患者疼痛缓解2小时以上；中医“气滞血瘀”型痛经可在医师指导下短期服用益母草颗粒（月经过多者慎用），湿热瘀阻型需避免盲目活血。

明确就医指征

若痛经评分＞7分（10分制）、止痛药无效，或伴异常出血、性交痛、发热，需排查子宫内膜异位症、卵巢囊肿等疾病。建议经期第2-3天查CA125及妇科超声，明确继发性病因后针对性治疗。