孕晚期经常假性宫缩是怎么回事问

孕晚期假性宫缩（BraxtonHicks宫缩）是子宫肌肉的不规律收缩，属于正常生理现象，表现为腹部紧绷感或轻微不适，持续时间短、间隔长且无规律，通常无需特殊处理。

一、假性宫缩的定义与基本特征：假性宫缩多发生在孕28周后，尤其孕晚期更频繁，每次持续<30秒，间隔数小时至数十分钟，强度较弱，仅引起腹部紧绷或轻微酸胀感，休息后常缓解，不导致宫颈扩张或胎头下降。

二、引发假性宫缩的常见诱因：常见诱因包括子宫增大牵拉韧带和肌肉、胎动刺激、长时间保持同一姿势（如久坐、久站）、情绪紧张或焦虑、性生活后、膀胱过度充盈（尿量不足）、便秘导致肠道压力增加，或环境温度变化等，这些因素均可刺激子宫肌肉收缩。

三、假性宫缩与真性宫缩的鉴别要点：真性宫缩（临产）表现为宫缩逐渐规律（间隔5-10分钟、持续≥60秒）、强度逐渐增强、疼痛扩散至腰部，常伴随宫颈口扩张、胎头下降，或出现阴道出血、流水（破膜）；假性宫缩则无上述规律，疼痛轻微或无，休息后多消失，不伴随宫颈变化，可通过临床检查（如宫颈评估）区分。

四、应对措施与特殊人群注意事项：应对以非药物干预为主，如立即变换姿势（左侧卧位）、缓慢散步或坐下休息、补充温水、深呼吸放松；避免久坐、久站及劳累，减少情绪波动；若宫缩1小时内≥4次且持续≥30秒、疼痛加剧、胎动异常或伴随出血/流水，需立即就医。高危人群（如高龄初产妇、有早产史、多胎妊娠、妊娠期高血压等）应更密切观察，每日记录宫缩情况，出现异常及时联系产科医生。