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焦虑症睡眠不佳怎么办问

44岁2025年03月24日 12:40:36

病情描述：

焦虑症睡眠不佳怎么办？

医生回答(1) 答

王从杰主任医师
江苏省淮安市第三人民医院向他提问

失眠是指入睡困难；不能熟睡，睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡；频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；睡过之后精力没有恢复。建议经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。不要总熬夜，多纾解下压力。和朋友聊聊天。该哭的时候哭，不要憋着。

2025-03-24

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