风寒咳嗽食疗问

风寒咳嗽食疗以温性食材及温热饮品为主，通过散寒解表、温肺止咳缓解症状，建议在咳嗽初期（1-3天内）干预，优先非药物调理，特殊人群需注意食材禁忌。

一、风寒感冒初期（风寒束表型）：生姜切片煮水、葱白连须煮水、紫苏叶煮水；搭配红糖姜枣茶（生姜2片、红枣3颗、红糖），适用于怕冷明显、流清涕、无痰或少量清痰者。

二、风寒夹湿咳嗽：生姜陈皮饮（生姜片5g+陈皮5g）、炒白扁豆水（10g炒白扁豆）；伴胸闷、舌苔厚腻者适用，痰湿重者可加茯苓煮粥。

三、体质虚寒者：生姜核桃饮（核桃2个+生姜2片）、桂圆红枣粥（桂圆5颗+红枣2颗+大米）；适合手脚冰凉、大便稀溏、咳嗽遇冷加重者。

四、特殊人群：儿童（6岁以上）用少量生姜水，1岁以下禁蜂蜜；孕妇禁用薏米、杏仁，选紫苏叶或红枣茶；老年人忌生冷，用姜蛋配温粥，脾胃弱优先易消化食材。