发烧了吃什么好问

发烧时饮食应以补充水分、维持基础营养为核心，优先选择易消化、富含水分及电解质的食物，如粥类、面条、温水、淡盐水等。避免辛辣、油腻食物加重肠胃负担，特殊人群需根据年龄、健康状况调整饮食结构，优先非药物干预缓解不适。

一、基础营养支持。推荐易消化的碳水化合物（如白粥、小米粥）、优质蛋白（如鸡蛋羹、豆腐）及富含维生素的蒸南瓜、煮西兰花，快速补充能量并保护肠胃功能。

二、水分与电解质补充。以温水、淡盐水为主，高烧出汗多者可适当增加摄入量；呕吐腹泻时优先选择口服补液盐，1岁以上儿童可少量饮用天然椰子水补充电解质。

三、不同人群的饮食调整。婴幼儿（6个月-2岁）以母乳/配方奶为主，辅食选米粉、烂粥，忌蜂蜜及整颗食物；老年人选择南瓜粥、鱼肉粥，少量多餐；孕妇增加低脂牛奶、鸡胸肉，避免生食；糖尿病患者以杂粮粥替代精制米面。

四、特殊情况与注意事项。脱水表现（尿量少、口唇干）需立即就医；肠胃不适时暂禁食1-2小时，恢复后从米汤逐步过渡；用药期间避免酒精、咖啡因；过敏体质者避开已知过敏原。