子宫肌瘤在饮食上注意什么问

子宫肌瘤患者饮食管理的核心是减少雌激素刺激、均衡营养并避免刺激性食物，特殊人群需个性化调整。

控制雌激素来源食物摄入：避免蜂王浆、雪蛤等动物性雌激素补充剂；谨慎选择加工豆制品（如含添加剂的速食豆腐），天然大豆制品（如豆浆、豆腐）适量食用不增加风险。

增加膳食纤维摄入：每日摄入25-30g膳食纤维（燕麦、芹菜、苹果等），促进肠道代谢，减少雌激素重吸收，降低肌瘤生长环境风险。

补充优质蛋白与铁元素：适量摄入鱼、蛋、低脂奶等优质蛋白，预防贫血；缺铁性贫血者搭配维生素C（橙子、番茄）促进铁吸收。

避免刺激性食物：减少辛辣、生冷食物及酒精、咖啡因，避免盆腔充血加重症状，减轻肌瘤相关不适。

特殊人群个性化调整：孕妇以均衡饮食为主，避免高糖高脂；糖尿病患者选低GI食物（糙米、杂豆）控糖；更年期女性控制饱和脂肪摄入，预防代谢紊乱。