月经量少有黑色血块怎么调理问

月经量少有黑色血块通常与内分泌失调、子宫健康或生活方式相关。调理需先明确病因，优先通过规律作息、均衡饮食改善，必要时就医排查激素水平或子宫结构异常（如多囊卵巢综合征、宫腔粘连等）。

内分泌失调中，雌激素不足致子宫内膜增殖不足、孕激素不足影响凝血功能，可能引发经量少、黑色血块。建议经期第2-4天查性激素六项，日常摄入瘦肉、深绿色蔬菜等补充维生素B族与铁，避免熬夜。

子宫因素如子宫内膜薄（多次流产史等宫腔操作史）或宫寒血瘀会阻碍经血排出。子宫内膜薄者需排查宫腔粘连，必要时遵医嘱短期补充雌激素；宫寒者可饮用生姜红枣茶，经期热敷小腹，避免生冷饮食。

长期压力、过度节食、运动不当（如经期剧烈运动）会干扰内分泌与血液循环。建议用冥想、散步缓解压力，保持BMI在18.5-23.9，经期选择瑜伽、慢走等温和运动促进血液循环。

青春期初潮后1-2年、围绝经期（45-55岁）因激素波动易经量异常，产后/流产后子宫内膜未修复或残留组织也会出现症状。青春期女性观察至月经规律，围绝经期定期查激素水平，产后/流产后若出血超2周或腹痛，及时就医排查。