补锌的作用与功效问

锌是人体必需的微量元素，参与免疫调节、生长发育、味觉感知、抗氧化等生理过程，对维持健康至关重要。

增强免疫力

锌通过调节T细胞、中性粒细胞等免疫细胞活性，促进抗体合成与免疫应答，增强机体抗感染能力。临床研究证实，缺锌者感染风险显著升高，补充锌剂可缩短感染病程、提升免疫功能。

促进生长发育

锌参与DNA合成、蛋白质代谢及细胞分裂，对儿童青少年骨骼发育、性成熟至关重要。孕妇适量补锌可保障胎儿发育，降低早产或低出生体重风险。

改善食欲与味觉

锌是味觉素的核心成分，维持味蕾细胞结构与功能。缺锌常导致味觉减退、食欲下降，补充锌剂可改善因缺锌引发的味觉障碍，促进食欲恢复。

抗氧化与细胞保护

作为超氧化物歧化酶等抗氧化酶的辅酶，锌能清除自由基，减少氧化应激损伤，保护细胞结构与功能，对延缓衰老、维护心血管健康有积极作用。

特殊人群注意事项

儿童、孕妇因生长发育需求需适量补锌；老年人吸收功能下降易缺锌，建议优先通过饮食（如瘦肉、坚果）补充。长期过量补锌可能干扰铁、铜吸收，需遵医嘱，不可自行服用高剂量锌剂。

（注：药物名称仅作举例，具体服用需遵医嘱，不可自行调整剂量。）