月经期间疼痛怎么缓解问

月经期间疼痛（痛经）的缓解需结合疼痛类型与个体情况，优先通过非药物干预改善症状，如规律运动、热敷及营养调整；若疼痛严重影响生活，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药或口服避孕药（需严格遵医嘱）。

一、原发性痛经（无器质性病变）。多见于青春期至育龄期女性，与前列腺素分泌过多相关，可通过规律有氧运动（如快走、瑜伽）促进盆腔血液循环，减少子宫收缩频率；经期前1-2天适当补充维生素B6及镁元素，缓解肌肉痉挛。

二、继发性痛经（器质性病变所致）。由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引发，疼痛程度随病情进展加重，且可能伴随经量异常增多或性交痛，需通过妇科超声等检查明确病因，针对原发病治疗，短期可使用非甾体抗炎药缓解症状。

三、生活方式调整。保持规律作息（避免熬夜），减少咖啡因摄入（每日≤200mg），经期选择温和运动（如散步30分钟/天）；均衡饮食，增加钙（牛奶）、镁（坚果）摄入，缓解子宫肌肉紧张，减少前列腺素合成。

四、特殊人群注意事项。青少年女性（<18岁）优先采用非药物干预，避免自行服用止痛药；育龄女性若痛经进行性加重或伴随异常出血，需及时就医排查；哮喘患者禁用阿司匹林，胃溃疡患者慎用非甾体抗炎药；绝经后女性突发痛经需警惕妇科肿瘤，建议尽早就医。