你好，想问下想怀孕前，怎么调理身体。问

怀孕前夫妻双方需要进行身体调理，包括健康饮食、补充叶酸、控制体重、避免有害物质、戒烟限酒、适度运动、放松心情和定期体检等，以提高受孕率和胎儿质量。

怀孕前，夫妻双方都需要进行身体调理，以提高受孕率和胎儿质量。以下是一些调理身体的建议：

1.健康饮食：夫妻双方都应该保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、蛋类等。

2.补充叶酸：叶酸是一种重要的维生素，对于预防胎儿神经管缺陷非常重要。建议女性在怀孕前至少三个月开始补充叶酸，每天400-800微克。男性也可以适量补充叶酸。

3.控制体重：过重或过轻都会影响受孕率和胎儿健康。夫妻双方都应该保持健康的体重，通过合理的饮食和运动来控制体重。

4.避免有害物质：尽量避免接触有害物质，如化学物质、辐射、农药等。如果工作中需要接触这些物质，应该采取适当的防护措施。

5.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响受孕率和胎儿健康，建议夫妻双方在怀孕前戒烟限酒。

6.适度运动：适度的运动可以提高身体免疫力和代谢水平，有助于受孕和胎儿健康。建议夫妻双方选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。

7.放松心情：压力过大可能会影响受孕率和胎儿健康，建议夫妻双方保持放松的心情，避免过度紧张和焦虑。

8.定期体检：夫妻双方都应该进行全面的体检，确保身体状况良好。如果有任何疾病，应该及时治疗。

总之，怀孕前的身体调理非常重要，夫妻双方都应该重视。如果有任何疑问，建议咨询医生或专业的营养师。