大姨妈来失眠什么原因问

大姨妈期间失眠主要与激素波动、经前期综合征情绪障碍、前列腺素引发的生理不适、睡眠周期干扰及生活方式因素相关。

一、激素波动影响

雌激素和孕激素水平在月经周期中动态变化，黄体期向月经期过渡时雌激素骤降，可降低褪黑素受体敏感性，导致入睡困难；孕激素波动影响体温调节中枢，睡眠中易因体温波动被惊醒，破坏睡眠连续性。

二、经前期综合征相关情绪障碍

约5%-10%育龄女性会出现经前期综合征，伴随焦虑、抑郁情绪，临床研究表明此类女性失眠发生率较普通人群高2.3倍，情绪状态与睡眠质量呈显著负相关，不良情绪可延长入睡潜伏期。

三、前列腺素引发的生理不适

经期子宫内膜脱落刺激前列腺素合成增加，一方面引发子宫收缩痛，另一方面导致血管扩张、头痛、恶心等躯体症状，这些不适使睡眠连续性中断，深睡眠阶段占比减少，易出现早醒。

四、睡眠周期干扰

激素波动影响下丘脑-垂体-肾上腺轴功能，使皮质醇分泌节律异常，打乱昼夜节律，导致深睡眠比例下降、睡眠片段化，睡眠效率降低，睡醒后仍感疲劳。

五、生活方式及心理因素

经期疲劳感增加但运动减少，久坐导致血液循环减慢，加重躯体不适；作息不规律、咖啡因摄入过量或过度关注经期症状引发的焦虑，进一步延长入睡时间，降低睡眠质量。