如何自检乳腺癌问

一、自检乳腺癌的核心方法：自检乳腺癌的关键方法是在月经结束后7-10天进行视诊与触诊，重点观察乳房外观（对称性、皮肤改变）、乳头状态（溢液、内陷）及有无质硬、边界不清的肿块，发现异常及时就医。

二、月经周期内自检的最佳时间与频率：自检最佳时间为月经结束后7-10天，此时激素水平稳定，乳房组织松软，异常易察觉；频率建议每月一次，有家族史等高危因素者可每3-6个月一次，绝经后女性建议固定每月自检。

三、视诊自检的具体要点：站立位观察乳房是否对称，皮肤有无橘皮样变、酒窝征（凹陷）或红肿；仰卧位轻抬手臂检查乳头，观察有无溢液（颜色、性状）、内陷或偏斜；同时注意腋窝淋巴结是否肿大。

四、触诊自检的操作步骤：手指并拢，用指腹轻按乳房，按顺时针或放射状顺序检查（外上、内上、内下、外下象限及中央区）；触诊时感受肿块质地（硬）、边界（是否清晰）、活动度（是否固定），避免抓捏或用力按压。

五、自检异常的应对原则：发现乳房不对称、异常肿块、乳头溢液或皮肤改变时，无论是否疼痛，均需尽快就诊，通过乳腺超声、钼靶等影像学检查明确诊断，避免自行判断延误治疗时机。有家族史者建议同步结合专业影像学检查，年轻女性若发现“肿块”可尝试改变姿势或复查，避免误判正常腺体。