身体状况可以问

根据身体状况，可通过科学评估、个性化干预及动态管理实现健康维护与疾病预防，具体包括定期体检、合理运动、营养调整、睡眠优化及必要医疗支持等五个维度。

定期健康评估是基础：建议成人每年进行一次全面体检，重点监测血压、血糖、血脂等核心指标；老年人、慢性病患者（如高血压、糖尿病）及肿瘤高危人群应增加至每半年一次，并结合自身症状动态调整监测频率，以便早期发现异常并干预。

个性化运动需结合体能与疾病史：健康成人可选择快走、游泳等中等强度有氧运动，每周150分钟；慢性病患者（如糖尿病）宜在餐后运动，避免空腹；关节疾病者优先选择水中运动或椭圆机，力量训练每周2-3次（每次20-30分钟），特殊人群需在医生或康复师指导下制定方案。

膳食调整应遵循“均衡、控量、特殊适配”原则：每日摄入足量蛋白质（鱼、蛋、奶等）、膳食纤维（全谷物、新鲜蔬果）及优质脂肪；高血压患者需严格限盐（＜5g/日），糖尿病患者控制精制糖，肥胖者增加蛋白质比例以增强饱腹感；特殊人群（如肾病患者）需低蛋白饮食，孕妇需额外补充叶酸与铁。

必要时遵医嘱规范用药：高血压患者需长期服用降压药（如ACEI类、利尿剂），糖尿病患者使用二甲双胍、SGLT-2抑制剂等；特殊人群（肝肾功能不全者）需减少药物剂量，避免叠加用药；慢性病患者应定期复查肝肾功能、药物浓度，根据指标调整方案，切勿自行停药或增减剂量。