每天最佳锻炼时间问

最佳锻炼时间因人而异，通常在下午3点至5点或晚上7点至9点之间，此时身体状态较好，适合有氧运动和力量训练，但特殊人群需咨询医生。

根据个人生物钟，最佳锻炼时间因人而异，但通常在下午3点至5点或晚上7点至9点之间。

这是因为此时身体的柔韧性、灵活性和耐力都处于较好的状态，进行锻炼可以提高锻炼效果，减少受伤的风险。此外，这个时间段也适合进行有氧运动和力量训练，有助于提高心肺功能和肌肉力量。

需要注意的是，对于特殊人群，如心脏病患者、高血压患者、糖尿病患者等，锻炼时间需要根据个人情况进行调整。在进行锻炼前，最好咨询医生的意见，以确保安全。

总之，选择适合自己的最佳锻炼时间，坚持锻炼，才能获得更好的健康效果。