吃姜片的功效与作用是什么问

生姜性温味辛，富含姜辣素、姜酚等活性成分，具有驱寒暖身、促进消化、抗炎镇痛、调节代谢及抗氧化等功效，适量食用对健康有积极作用。

生姜中的姜辣素可刺激血液循环，调节体温调节中枢，促进身体产热，缓解风寒感冒初期的怕冷、鼻塞等症状。适合风寒感冒、受凉后饮用姜糖水（生姜+红糖）辅助调理。

生姜能刺激唾液、胃液等消化液分泌，增强胃肠蠕动，缓解胃寒引起的腹胀、恶心；对晕车、妊娠呕吐等引发的恶心感也有一定缓解作用。但需注意避免空腹大量食用。

姜辣素及其衍生物可抑制炎症因子释放，减轻关节炎症及肌肉酸痛。研究表明其抗炎效果与布洛芬类似但作用较弱，适合慢性炎症引起的轻度疼痛辅助缓解。

生姜提取物可改善胰岛素敏感性，辅助降低餐后血糖波动；同时可能调节血脂代谢，降低甘油三酯水平。适合糖尿病、高血脂患者作为食疗辅助，但不可替代药物治疗。

姜辣素是强抗氧化剂，可清除自由基，减少氧化应激损伤，延缓细胞衰老；其活性成分还能增强免疫细胞活性，提升机体免疫力。

特殊人群注意事项：胃溃疡、胃食管反流等患者需避免生姜刺激胃酸分泌，加重症状；孕妇及哺乳期女性、出血倾向者、服药人群应谨慎食用，建议在医生指导下控制摄入量。