脖子左后侧的筋疼咋回事问

脖子左后侧的筋疼通常与颈部肌肉劳损、颈椎退变或急性外伤相关，多数情况下经休息和局部干预可缓解，若持续超过1周或伴随肢体麻木需就医排查。

1.颈部肌肉劳损与姿势不良：诱因包括长期低头、睡姿不当（如高枕）或突然扭转动作；症状多为酸痛、僵硬感，活动时疼痛可能加重，按压局部肌肉有压痛；青少年因发育中肌肉力量不足更易受累，长期伏案者需定时起身活动；建议避免长时间低头，选择高度适宜的枕头，急性期冷敷减轻炎症，后期热敷促进循环，配合轻柔拉伸。

2.颈椎退行性病变（颈椎病）：颈椎骨质增生或椎间盘突出压迫周围组织，多见于中老年人及长期颈椎劳损者；疼痛可伴上肢麻木、头晕，转头时症状可能加重；建议避免颈部剧烈活动，可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，睡眠时用颈托辅助固定；需定期体检监测颈椎退变进展。

3.急性外伤或扭伤：多因运动中突然牵拉、跌倒或撞击导致，常伴随局部肿胀、活动受限；儿童因活动量大、自我保护能力弱风险更高，老年人因骨骼肌肉退化更易损伤；受伤后需立即制动，冷敷减轻肿胀，必要时就医检查排除骨折或韧带撕裂；恢复期避免过早负重，可在康复师指导下逐步进行功能锻炼。

4.颈部肌筋膜炎：多因受凉、病毒感染或慢性劳损引发筋膜无菌性炎症，表现为持续性隐痛、肌肉紧张，受凉后加重；特殊人群如免疫力低下者（如长期熬夜、糖尿病患者）更易患病；建议注意保暖，避免受凉，急性期可口服非甾体抗炎药，配合理疗改善局部循环；需长期管理避免反复发作。