晕车想吐怎么缓解问

晕车（晕动病）引发的恶心呕吐，核心是减少前庭系统与视觉输入冲突，可通过非药物干预（乘车前状态调整、乘车中视线与头部固定）为主，严重时辅助使用抗组胺类或抗胆碱能类药物缓解，特殊人群尤其是儿童需优先非药物并谨慎用药。

非药物干预（乘车前与基础适应）：乘车前避免过饱或空腹，保证休息；饮食清淡，避免油腻、酒精；提前进行前庭适应训练（如儿童从小进行秋千、转椅等缓慢刺激），降低晕车概率。

乘车中即时缓解策略：视线固定于远方平稳物体，避免低头看手机/书；头部保持稳定，减少颠簸中晃动；通风良好，保持空气新鲜；可咀嚼口香糖或含姜片（姜辣素可能缓解恶心）；保持放松，深呼吸调节。

药物辅助使用原则：仅在症状严重、非药物无效时使用，可选抗组胺类（如苯海拉明）或抗胆碱能类（如东莨菪碱）药物；2岁以下儿童禁用抗组胺药，孕妇需医生评估，用药后避免驾驶或操作机械。

特殊人群处理要点：儿童优先非药物干预，如前庭适应训练、乘车前休息；3岁以上用药需医生指导；孕妇以非药物为主，严重恶心时咨询医生；老年人避免空腹乘车，基础病患者用药需调整剂量并监测。