打呼噜怎么治啊问

打呼噜的治疗需结合病因与严重程度，优先非药物干预（如调整睡姿、控制体重），必要时采用药物（如鼻用糖皮质激素）或手术（如腺样体切除术）。儿童、孕妇、老年人等特殊人群需针对性管理，避免低龄用药，优先生活方式调整。

一、生理性因素干预：肥胖者需控制体重（BMI维持在18.5~23.9），减少颈部脂肪对上气道的压迫；调整睡姿（如右侧卧）可减少舌根后坠，避免仰卧。睡前3小时内避免饮酒、吸烟及服用镇静药物，超重者每周规律运动（快走、游泳等）3~5次，每次30分钟以上，配合低油糖饮食（增加蔬菜、全谷物），可减轻症状。

二、病理性因素干预：过敏性鼻炎患者需避免接触花粉、尘螨等过敏原，使用鼻用糖皮质激素（如糠酸莫米松）控制鼻腔炎症；腺样体肥大儿童若出现睡眠憋醒、张口呼吸，需在儿科医生评估后考虑手术切除；成人阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）首选持续正压通气（CPAP）治疗，扁桃体/小下颌畸形者可接受腭咽成形术或正颌手术。

三、特殊人群处理：儿童（＜6岁）打呼噜多与腺样体/扁桃体肥大相关，优先通过侧睡、减重改善，避免低龄使用镇静止惊药；孕妇需避免仰卧，左侧卧睡姿减少子宫压迫，孕期体重增长控制在11.5~16kg，避免睡前过饱；老年患者（≥65岁）若合并高血压、糖尿病，需监测晨起血压、血糖，避免使用苯二氮类药物，必要时佩戴CPAP设备。

四、综合管理建议：长期打鼾者建议记录睡眠日记（含鼾声频率、憋醒次数），夜间监测血氧饱和度；规律作息（23点前入睡），避免睡前刷手机等蓝光刺激；若伴随白天嗜睡、晨起头痛、注意力下降，需及时就诊，排查OSA等疾病，由医生制定个性化方案。