足跟痛是什么原因引起问

足跟痛主要由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、跟下滑囊炎及其他因素引起。其中足底筋膜炎最常见，尤其在长期负重、肥胖或扁平足人群中高发。

一、足底筋膜炎。足底筋膜反复牵拉引发的无菌性炎症，诱因包括长期站立、肥胖、扁平足或高弓足，以及突然增加运动强度。症状表现为晨起或久坐后刺痛，行走数分钟缓解，久行后加重。高发人群为30-50岁成人、肥胖者、运动员及长期负重者，儿童过度运动也可能出现类似症状。

二、跟骨骨刺。跟骨结节处骨质增生形成的骨性突起，常伴随足底筋膜慢性牵拉或关节退变。多见于中老年人，肥胖、长期运动或负重人群风险更高。典型症状为行走初发力时跟骨刺痛，休息后缓解，X线检查可见跟骨前缘高密度影。女性因骨质疏松风险，中老年人需注意足部X线筛查。

三、跟腱炎。跟腱急性或慢性损伤引发的炎症，急性多因突然剧烈运动，慢性多因反复劳损。疼痛集中于跟腱附着点，活动后加重，局部可能肿胀或僵硬。高发人群包括青少年运动员、篮球爱好者，以及中老年跟腱退变者。男性因肌肉力量差异，运动损伤后恢复较慢，需加强拉伸预防。

四、跟下滑囊炎。跟骨后方滑囊因反复摩擦或压迫发炎，诱因包括长期穿硬底鞋、高跟鞋，或跟腱炎未及时治疗。表现为跟骨后方局部肿胀、压痛，穿鞋挤压时疼痛明显。高发人群为中青年人、长期穿紧身鞋者，女性因高跟鞋使用频率高，风险相对增加。长期穿运动鞋者若鞋跟过硬，也可能诱发类似症状。

特殊人群注意：儿童足跟痛多为生长痛或过度运动，建议减少剧烈跑跳，睡前温水泡脚；中老年人需重视体重管理，避免体重过大加重关节负担；女性应减少高跟鞋穿着频率，选择缓震性好的鞋具；有跟腱炎或足底筋膜炎病史者，运动前需充分热身，运动后及时拉伸放松。所有人群若疼痛持续超过2周，建议及时就医检查，避免延误治疗。