胳膊肩膀那痛问

胳膊肩膀疼痛可能由肌肉劳损、肩周炎、肩袖损伤等多种原因引起，通常持续数天至数周，若伴随活动受限或夜间痛需警惕肩袖损伤等问题。

肌肉劳损：长期保持同一姿势或过度运动（如打羽毛球、游泳）易引发肩颈肌肉紧张，表现为酸痛、僵硬，休息后可缓解。

肩周炎：多见于50岁左右人群，女性略多，常因肩关节退变或受凉诱发，疼痛逐渐加重，夜间明显，肩关节活动范围缩小。

肩袖损伤：常见于运动爱好者或长期体力劳动者，疼痛集中在肩外侧，抬臂时无力或受限，可能伴随弹响。

颈椎病：颈椎间盘突出压迫神经时，疼痛可放射至肩部，常伴随颈部僵硬、手臂麻木，久坐办公人群高发。

建议：初期可通过休息、热敷、轻柔拉伸缓解；若疼痛持续超过2周或加重，需及时就医，避免自行用药掩盖病情。儿童、孕妇及老年人应优先采用非药物干预，必要时在专业指导下治疗。