膝盖侧面疼是怎么回事？问

膝盖侧面疼通常与膝关节结构损伤或慢性劳损相关，常见于运动损伤、关节退变或韧带/肌腱病变，需结合疼痛部位、诱因及伴随症状判断。

外侧疼痛：多因膝关节外侧副韧带损伤或松弛，常见于运动扭转动作（如足球变向、篮球急停），伴随关节外侧压痛、活动受限；长期穿高跟鞋或膝关节外翻畸形者风险更高。

内侧疼痛：内侧副韧带损伤或鹅足腱炎较常见，鹅足腱炎多见于反复蹲起、登山人群，表现为膝关节内侧下方酸痛，尤其屈膝时明显；内侧半月板撕裂也可引发内侧疼痛，伴随弹响或卡顿感。

特殊人群注意：青少年运动损伤高发，需避免剧烈对抗；中老年人退变风险高，应减少爬楼梯等负重动作；运动员或健身者若疼痛持续超过2周，需排查结构性损伤。

处理建议：急性疼痛先制动冷敷，慢性疼痛可尝试理疗（如超声波）；疼痛缓解后逐步恢复肌肉力量训练（如直腿抬高）；若保守治疗无效或伴随关节不稳、肿胀，建议尽早至骨科或运动医学科就诊。