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枸杞生吃一天吃多少粒问

2025年04月01日 17:43:37

病情描述：

枸杞生吃一天吃多少粒

医生回答(1) 答

张子谦副主任医师
广州医科大学附属第一医院向他提问

枸杞生吃一天建议食用10~15粒，约15~20克，可根据年龄、体质调整。
成人日常保健：健康成年人每天10~15粒为宜，过量可能引起消化不良，尤其脾胃虚弱者需减少至8~10粒。
特殊人群调整：感冒发热期间应暂停食用，糖尿病患者每日不超过10粒，避免血糖波动。
养生目标调整：若用于辅助改善视力或免疫力，可增至15~20粒，但需长期坚持。
食用注意事项：枸杞温热身体效果较强，高血压、性情急躁者建议减半；儿童及孕妇建议咨询医生后食用。

2025-04-01

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