肛门长了一个包，一碰就疼问

肛门长包且触痛，可能是痔疮、肛周脓肿或血栓性外痔等问题。需根据具体症状和持续时间判断，及时就医明确诊断。

1. 血栓性外痔：常因便秘或久坐导致，表现为突发的圆形或椭圆形肿块，触痛明显，质地较硬。需保持局部清洁，避免久坐，可局部冷敷缓解疼痛，必要时手术治疗。

2. 肛周脓肿：多由细菌感染引起，包块红肿热痛明显，可能伴随发热、寒战。需及时就医，早期可通过抗生素控制感染，形成脓肿后需手术切开引流。

3. 痔疮急性发作：内痔脱出或外痔水肿，表现为肛门坠胀、疼痛，排便时加重。需温水坐浴，避免辛辣刺激饮食，可局部使用痔疮膏缓解症状。

4. 其他原因：如肛裂伴随哨兵痔、肛周毛囊炎等，也可能引起类似症状。需注意观察包块是否破溃、有无分泌物，及时就诊明确病因。

特殊人群（如孕妇、老年人、糖尿病患者）需格外注意，避免自行用药，建议尽早到正规医疗机构肛肠科就诊，以免延误病情。