乳房下垂，怎么才能恢复问

乳房下垂恢复需根据下垂程度选择方案：轻度下垂可通过非手术方式改善，中重度下垂建议手术干预。

一、轻度下垂（Ⅰ度）：以非手术干预为主。坚持佩戴合适的支撑性内衣，避免过度负重；适度进行胸部肌肉锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，增强胸肌支撑力；配合含维生素E、胶原蛋白的护肤品，改善皮肤弹性。

二、中度下垂（Ⅱ度）：可尝试专业医美手段。如射频紧致治疗刺激胶原再生，或自体脂肪填充增加乳房体积；需选择正规医疗机构，由专业医生评估方案。

三、重度下垂（Ⅲ度）：手术是主要选择。常见术式包括乳房上提固定术、假体植入术或自体组织移植术，具体方案需结合个人身体条件，由乳腺外科或整形外科医生制定。

四、特殊人群注意：孕期及哺乳期女性乳房下垂多为生理性，产后可通过上述非手术方式逐步恢复；老年女性皮肤松弛明显，建议优先考虑手术治疗，但需全面评估身体状况。

所有干预措施均需长期坚持，且效果因人而异，建议尽早咨询专业医生，制定个性化方案。