一岁多的宝宝便秘吃什么好问

一岁多宝宝便秘，优先通过调整饮食结构（增加膳食纤维、水分摄入）和培养排便习惯改善，必要时在医生指导下使用药物。

1.增加膳食纤维摄入：选择西梅泥、苹果泥、梨泥等富含山梨醇的水果，或南瓜、西兰花等蔬菜，每日适量添加至辅食中，促进肠道蠕动。

2.保证充足水分：每日补充温开水（6个月以上可在辅食中增加水分），避免因脱水加重便秘，少量多次饮用更佳。

3.调整辅食结构：减少精细谷物（如米粉）比例，适当增加全谷物、豆类等粗粮，注意食物加工细腻度以适应宝宝咀嚼能力。

4.培养规律排便习惯：固定每日早餐后或餐后15-30分钟引导宝宝坐便盆，每次不超过5分钟，避免强迫，通过习惯形成自然排便反射。

5.适度腹部按摩：以肚脐为中心顺时针轻揉腹部，每次5-10分钟，每日2-3次，促进肠道蠕动（注意力度轻柔，避免宝宝不适）。

特殊提示：若便秘持续超过2周，或伴随腹痛、呕吐、便血等症状，需及时就医排查器质性问题，避免自行长期用药。