高丽参的功效有哪些？问

高丽参作为传统补益药材，在现代研究中显示具有调节免疫、改善认知、缓解疲劳、辅助调节血糖血脂、抗氧化等功效，适合压力大、免疫力低下、疲劳人群适量食用，但需注意特殊人群禁忌。

一、调节免疫功能：高丽参含多种皂苷成分，能增强免疫细胞活性，促进抗体生成，帮助身体抵御感染，尤其适合免疫力较弱者在季节交替时食用。

二、认知与记忆力提升：研究表明其有效成分可改善脑血液循环，提升神经递质活性，对长期用脑过度、记忆力减退者有辅助改善作用。

三、抗疲劳与能量补充：通过调节线粒体功能，促进能量代谢，缓解体力与脑力疲劳，适合高强度工作、运动后恢复人群，但需避免过量导致兴奋影响睡眠。

四、代谢调节作用：部分研究显示其可能辅助调节血糖与血脂水平，帮助维持代谢稳定，但不能替代药物治疗，糖尿病、高血压患者需在医生指导下食用。

五、特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性、儿童及青少年应谨慎食用，感冒发热期不宜服用，以免加重症状；正在服用抗凝血药物者需咨询医生，避免药物相互作用。