颈椎病用多高的枕头最好问

颈椎病患者枕头高度建议以一拳（约8~15厘米）为宜，具体需根据颈椎生理曲度、体型及睡眠习惯调整。

仰卧位患者：枕头高度应支撑颈椎自然前凸，以8~12厘米为基础，肩宽者可增至12~15厘米，避免过薄导致颈椎悬空或过厚引发曲度变直。

侧卧位患者：枕头需填充至与肩宽匹配，高度约等于单侧肩宽（10~15厘米），确保头部与脊柱保持直线，避免因颈椎侧弯增加压力。

特殊人群：儿童及青少年建议使用5~10厘米薄枕，维持颈椎自然生长；老年患者若伴随骨质疏松，需更注重支撑稳定性，可选择硬度适中的记忆棉枕，避免过软塌陷。

日常护理：枕头应贴合颈椎曲线，仰卧时填充至耳垂至肩峰距离，侧卧时保持头部中立位。避免长期使用过高、过低或过硬枕头，建议每3~6个月更换一次枕头，以维持颈椎健康。